Chán nản, mệt mỏi là cảm giác mà khó có ai có thể né tránh trong cuộc sống. Cảm giác này đến từ nhiều nguyên nhân và thường làm chúng ta mất đi động lực học tập, làm việc khiến kết quả đạt được không như mong muốn. Để có thể lấy lại suy nghĩ tích cực và tinh thần tốt, bài viết này cung cấp cho bạn một số bí quyết để vượt qua tâm trạng chán nản, mệt mỏi.
Vượt qua chán nản mệt mỏi bằng việc nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực
Có một cuốn sách rất nổi tiếng của tác giả Andrew Matthews mang tên “Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi” có nội dung về việc thay đổi cách nhìn nhận của mỗi người để có một cuộc sống tốt hơn. Rõ ràng, chúng ta – những con người bình thường không thể nào có sức mạnh để bắt thế giới phải vận hành theo hướng có lợi cho chúng ta.football jerseys
Nike Air Max 270 white
nike air max womens
Jerseys for Sale
nike air jordan sneakers
nike air jordan shoes
nike air jordan 1
best couples sex toys
adidas promo code
nike air max for sale
Nhưng bù lại, không phải là quá khó khăn để ta có thể thay đổi suy nghĩ, nhìn nhận mọi chuyện theo một hướng khác đi, tích cực hơn, có lợi hơn cho mình. Khi bạn chán nản vì không thể có kết quả cao hơn trong công việc, bạn không thể bắt công việc dễ dàng hơn, không thể ép sếp bớt khó tính đi, không thể biến deadline cuối tuần này dời sang năm sau nhưng bạn hoàn toàn có thể nghĩ xem liệu công việc này có thật sự là phù hợp với bạn chưa, liệu bạn đã làm đúng sở trường của mình, liệu bạn đã đủ đam mê để làm tốt? Hãy nhìn nhận và tự thay đổi bản thân thay vì cứ khư khư một chỗ và không ngừng hỏi “làm sao để hết chán nản, mệt mỏi đây?”.
Đa số cảm giác chán nản trong cuộc sống đều đến từ việc con người suy nghĩ và nhìn nhận mọi việc quá tiêu cực, quá nông cạn. Chúng ta nên suy nghĩ rộng ra và tích cực lên. Cuộc sống không chỉ có một cơ hội hay một cánh cửa duy nhất. Luôn luôn là một cánh cửa đóng lại thì sẽ có một cánh cửa khác mở ra. Nếu một cánh cửa vừa đóng lại trước mặt bạn, đừng rơi vào tình trạng không biết làm gì mà hãy vững tin tìm kiếm cánh cửa thứ hai, thứ ba, thứ n,… Không ai có thể biết được cơ hội ở cửa nào là tốt nhất, quan trọng là ở cách nhìn nhận của bạn mà thôi.
Vượt qua chán nản mệt mỏi bằng cách thử sức với những mục tiêu mới
Khi đã quá chán nản mệt mỏi với những mục tiêu hay công việc nhàm chán. Bạn hoàn toàn có thể làm mới cuộc sống bằng việc thử sức với những mục tiêu mới hoặc những mục tiêu cao hơn. Đây là một cách thúc đẩy bản thân, khi mà tinh thần của bạn đang bị bào mòn vì những thứ cũ kĩ cứ lặp đi lặp lại.
Bạn không nhất thiết cứ phải lựa chọn những việc quá lớn lao, to tát thì mới có thể cải thiện được tâm trạng. Chỉ cần đó là một công việc mới mẻ, mang đến những hứng thú mới là được. Nếu trước giờ bạn chưa từng nấu ăn thì có thể thứ làm bánh hay nấu bữa ăn sáng. Nếu bạn hứng thú với việc vẽ vời thì hãy đăng ký ngay một lớp học vẽ ngắn hạn. Những sự thay đổi nhỏ nhoi này sẽ giúp bạn có lại niềm hứng thú, cho dù nó thậm chí không hề liên quan gì đến nguyên nhân gây ra chán nản, mệt mỏi của bạn.
Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý khi lựa chọn mục tiêu, hãy lựa chọn những mục tiêu nhỏ và tiến dần đến những mục tiêu lớn và khó khăn hơn. Đừng quá vội vã chọn mục tiêu quá lớn và quá khó đạt được, bởi vì điều đó rất có thể sẽ khiến bạn mất tinh thần và trở nên chán nản gấp nhiều lần.
Vượt qua chán nản mệt mỏi bằng cách dừng lại nghỉ ngơi
Con người không phải là cỗ máy hoàn hảo với nguồn năng lượng vô tận. Chúng ta chỉ là một sinh vật với sức lực có hạn. Việc làm việc quá nhiều khiến cả thể chất và tinh thần bị vắt kiệt và đưa con người vào trạng thái “pin yếu”, mệt mỏi, chán chường, không còn động lực tiếp tục mà chỉ còn là những sự cố gắng mang tính chất cầm hơi. Lúc này là lúc mà chúng ta nên dừng lại và cho mình những quãng nghỉ hợp lý trước khi quay trở lại với những cuộc chiến của người trưởng thành.
Có nhiều cách nghỉ ngơi, lấy lại sức. Lúc tâm trạng không tốt, bạn có thể tạm nghỉ một vài ngày xả hơi lấy lại sức. Hoặc nếu đã làm việc ròng rã một thời gian dài thì có thể suy nghĩ đến việc nghỉ dài ngày để đi du lịch hoặc đơn giản chỉ là được nghỉ ngơi tại nhà để “sạc” lại đầy pin.
Ngoài việc nghỉ ngơi khi đã kiệt sức, bạn cũng nên suy nghĩ về việc sắp xếp lại thời gian biểu một cách hợp lý. Làm việc và nghỉ lấy lại sức nên được sắp xếp xen kẽ hợp lý để cơ thể không bị rơi vào tình trạng mệt mỏi quá sức.
Vượt qua mệt mỏi chán nản bằng chế độ sống khoa học
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta chịu được áp lực nhiều hơn, từ đó tinh thần ít bị ảnh hưởng, ít bị chán nản hay mệt mỏi. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì cần một chế độ tập luyện tốt cũng như một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Ngoài ra, việc tập luyện thể thao còn giúp não tiết ra nhiều hoóc môn khiến cơ thể hưng phấn, vui vẻ. Hãy dành ra 1 tiếng mỗi ngày để luyện tập những môn thể thao vừa sức, đồng thời tham khảo những chế độ ăn phù hợp cho cơ thể. Cơ thể có khỏe mạnh thì tinh thần mới phấn chấn, tích cực. Đừng để bản thân rệu rã cả tinh thần lẫn thể chất và khiến cuộc đời xuống cấp không kiểm soát.
Cuộc sống hiện đại có quá nhiều áp lực, việc mệt mỏi chán nản là chuyện tất yếu phải xảy ra. Nhưng nếu như bạn biết cách tự cân bằng được cảm xúc, nhìn nhận vấn đề theo những cách tích cực cũng như có những biện pháp đúng đắn thì chúng tôi tin rằng những áp lực và mệt mỏi mà bạn gặp phải sẽ nhanh chóng phải ra đi.
Chuyên mục:Cảm giác